Schrijfmeditatie:

Schrijfmeditatie is een techniek om meer inzicht in je leven te krijgen. Het belicht je leven op een andere manier. Er komen dingen terug die je allang niet meer onder ogen hebt durven te zien. Schrijven weerspiegelt de inhoud van uw spirituele leven. Ga op u favoriete plek zitten in u huis of in u tuin. Leg schrijfgerei klaar en een bloknoot. Probeer u te ontspannen door ademhalingsmeditatie. Schrijf een tekst langzaam op, kies een onderwerp dat u bezighoudt. Schrijf bewust en neem elke letter waar. Als u gedachten begint te fladderen, herhaal dan de ademhalingsoefeningen. U zult zien dat de concentratie weer toeneemt. Laat opnieuw u gedachten stromen. Blijf u gedachten op schrijven ook tijdens u werk. Dromen zijn de ultieme manier om bij u onderbewuste te kunnen komen. Schrijf u dromen op, en verwerk deze in u verhalen. Maak meditatieve tekeningen bij u verhaal. In ieder mens schuilt creativiteit. Voor u begint doet u ontspanningsoefeningen. U ademt bewust met u middenrif en concentreert uw aandacht op uw zwaartepunt in het gebied van de navel. Je verstilt en begint de energie te voelen. Het stromen van je bloed door je lichaam. Ook je lichaamstemperatuur begint te stijgen.