meditatie: (Inzicht)

Voel de verbondenheid tussen lichaam, gevoel en geest. Zoek de stilte op en richt je gedachten op vriendelijke en liefdevolle gebeurtenissen. Voel je gesterkt door deze gedachten. In je gedachten identificeer jezelf met een dier of een licht wezen die het dichtst bij jezelf komt. (vlinder, leeuw, engel). In de stilte van de meditatie vraag je om vrij te mogen zijn van vijandschap, ziekte en smart. Dit vraag je ook voor de mensen in je omgeving. Dat ze bevrijd zullen zijn van lijden. Zuiver je lichaam van onreinheid (slijm, pus). Ga in de lotus houding zitten. Als de lotus houding niet lukt dan kan je ook gewoon zitten. De benen mogen niet tegen elkaar liggen. Probeer je geest bij je onderbuik te houden. Door je daar op te richten voel je de bewegingen in je lichaam. Door in- en uitademing voel je de rijzende en dalende bewegingen van je onderbuik. Je richt je gedachtegang op iemand waarvan je veel houdt. Beeld je een kleur in of richt je op het heldere licht van god. Er zal zich veel speeksel in je mond vormen, slik dit door. Beweeg je langzaam. Buig je nek en strek dan je nek. Door de meditatie zal je geest je lichaam doen ontspannen. Alle gevoel van vermoeidheid en stijfheid zullen verdwijnen.

Klein en teer meisje in wording, liggend in de schoot van je moeder. Nieuw leven geeft nieuwe kracht en heelt alle wonden. Engel Ariël geef moed en kracht aan dit nieuwe leven. Lief kindje wees straks welkom op deze aarde. In je babykamertje die door je vader en moeder met veel liefde in gereedheid is gemaakt. Klein lief meisje wat ga je genieten van je leven aan de zee, het strand, de bomen en de bloemen. Dan gaan opa en oma samen met je wandelen in het park en dan kun je langzaam wennen aan je nieuwe leven. De kracht van de bomen zal je sterk maken. Je zult elk grassprietje en bloemblaadje gaan aanraken. Genieten van elk waterdruppeltje dat op je gezichtje terecht komt. De wind voelen die door je haartjes waait. Je verbazen over de schoonheid van de dieren die om je heen zullen zijn. Dan zal ik je verhalen vertellen over kabouters en elfjes en je meenemen in mijn fantasie wereld. Je oma zal altijd bij je blijven en je bijstaan. Er zullen gidsen zijn die je de weg wijzen naar een vol en liefdevol leven. Je zult net als je voorouders gaan strijden voor oprechtheid, zuiverheid en liefde. Je zult de verbondenheid voelen met de natuur en strijden voor het behoud van deze mooie bol waar we op mogen leven.

Prachtig eiland Schiermonnikoog met je brede strand en duinen bedekt met helmgras. Dit jaar is er geen stukje plastic te vinden. Zo schoon zijn de duinen waar ik me heb neergevlijd, luid zingende zangvogels verwelkomen me. Het geruis van de zee en de wind die zacht over mijn huid aait. De zon verwarmt me met zijn krachtige stralen. Mijn voeten raken het helder witte zand. Ik zit alleen zonder mensen om me heen en was me in de frisheid van de natuur. Het eiland met zijn prachtige schoonheid geeft me nieuwe kracht.