Laat spanning los: 

*Chronische stress wordt in verband gebracht met sneller dan gemiddeld verouderen en vroegtijdig overlijden.

Edelstenen en vermindering van stress: 

*Onyx

*Aragoniet

*Koper

*Malachiet

*Thuliet

*Graniet

Edelstenen voor meer rust:

*Stauroliet

*Calciet

*Chrysopraas

Edelstenen voor emotionele balans:

*Haliet

*Zonnesteen

*Topaas

*Heliodoor

*Epidoot

*Kyaniet

*Smithoniet

*Dumortieriet

*Saffier

*Sodaliet

*Charoïet

*Lepidoliet

*Rhodoniet

*Rozekwarts

*Pietersiet

*Kalksteen

*kalk

*Marmer

*Zeoliet

*Kleurloos kwarts.

Om stress goed te kunnen verminderen neem je voor je zelf een aparte ruimte. De edelstenen zullen een sfeer van rust en orde creëren. Richt de kamer in naar je spirituele eigen voorkeur. Dit kan zijn met voorwerpen zoals beelden, boeken, kussens, kleden, etc.

Meditatieoefening:

*Ga platliggen en zorg dat u benen ontspannen zijn.

*De ruimte moet vrij zijn van elektrische apparatuur.

*Draag kleding die past bij u eigen spirituele voorkeur.

*De kleding mag niet strak zitten, draag geen sieraden en ook geen schoenen en sokken.

*Het lichaam kan hierdoor beter ontspannen.

* De helende energie stroomt ook beter door het lichaam.

*Het is belangrijk dat niemand je kan storen.

*Geen geluid van auto’s en mensen.

* Als u zeer gevoelig bent voor sfeer, is het nuttig om je bewuster te trainen in het waarnemen van die energieën.

* Een van de meest zinvolle dingen van het in contact zijn met je intuïtie is dat je daardoor centreert.

*Centreren is de energie naar het midden van je lichaam brengen.

*Leg je dominante hand ( waar je mee schrijft) vlak onder je navel.

*Gecentreerd zijn betekent dat je in evenwicht bent.

*Centreren helpt mensen een reservoir van innerlijke rust en kracht te ontwikkelen dat intuïtief en daardoor succesvol handelen vergemakkelijkt. Geest, lichaam, verstand en intuïtie gaan in harmonie werken.

Lay-outs gebruiken in patronen van edelstenen die gebruikt kunnen worden tijdens de meditatie:

*Leg een doek op de grond in de kleur die bij u past. Dit noem je een net ! De kracht van de edelstenen zal hierdoor versterkt worden.

*U kiest zelf een steen uit die hierboven zijn aangegeven.

*Laat door de therapeut de stenen rond u aanbrengen, op het kleed, en plak ze vast met plakband.

*De helende meditatie kan beginnen.

 Voorbeeld van een helend diagram voor ontspanning:

*Een tijgeroog op de zonnevlechtchakra ( onder de navel).

*Basis stenen bij de voeten.

*Rozenkwarts op het hart

*Vier kleurloze kwartspunten naar buiten richten.